Personal Training und Personal Coaching für Gesundheit und Performance. Neurozentriertes Training für Menschen, die mehr von ihrem Körper erwarten. Wissenschaftlich fundiert, individuell diagnostiziert, messbar wirksam.
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Für Paare, Vater und Sohn, Mutter und Tochter, Enkel und Großeltern oder Trainingspartner: Sie lernen, sich gegenseitig zu sichern (Spotten), zu motivieren und gemeinsam effektiv zu trainieren.
129,50 € 99 € für beide zusammen – zu zweit zum Preis von einer Person
Einstieg · einmalig
Strukturierte Bestandsaufnahme von Training, Belastung und Essalltag. Sie erhalten eine schriftliche Einschätzung mit konkreten Trainings- und Ernährungsempfehlungen.
Für gesunde Erwachsene, keine Ernährungstherapie.
189,00 € 149 € gültig bis Weihnachten: bestellbar bis 24.12.2026
Standortbestimmung, sichere Einstiegsübungen und ein kurzer Plan für zu Hause – für alle, die nach einer längeren Pause wieder anfangen möchten.
259,00 € 199 € regulär: 2 Einheiten Personal Training
Kniebeuge, Kreuzheben, Drücken und Rudern: Ich prüfe Ihre Ausführung, korrigiere sie gezielt und gebe Ihnen kurze Notizen mit, worauf Sie künftig achten sollten.
129,50 € 99 € regulär: 1 Einheit Personal Training
Umfangreiches Anamnese-Gespräch mit Trainingsplanung: Standortbestimmung und ein Plan bis zur geplanten Operation – in Abstimmung mit Ihrer ärztlichen Betreuung. Die weitere Vorbereitung buchen Sie danach als Personal Training.
198,00 € 119 € regulär: Anamnese-Gespräch mit Trainingsplanung
Kennenlernpreise, einmal einlösbar. Alle Preise inklusive 19 % MwSt.
Ihr Körper braucht dieselbe Präzision wie Ihre wichtigsten Entscheidungen.
Generische Pläne ignorieren Ihre individuelle Biologie — Stagnation trotz Disziplin.
Trends ohne wissenschaftliche Basis können Hormonsystem und Regeneration langfristig schädigen.
Sie entscheiden auf Datenbasis. Für Ihren Körper sollte dasselbe gelten.
Jedes Programm beginnt mit individueller Analyse — bevor die erste Übung stattfindet.
Stoffwechselanalyse, Bewegungsscreening und Stresssystem-Evaluation als Fundament.
Optimierte Kommunikation zwischen Gehirn und Muskulatur — für bessere Bewegungsqualität, eine aufrechte, tragfähige Haltung und die Ausstrahlung, die daraus entsteht: Kraft, Spannkraft, Vitalität.
Krafttraining, Stoffwechseloptimierung und Erhalt von Knochen und Muskulatur für die zweite Lebenshälfte.
Keine Diät-Dogmen. Strategien basierend auf Ihrem Stoffwechseltyp und Ihrer Biochemie.
Schlafoptimierung, Stressregulation und neurokognitive Übungen für Fokus, mentale Performance und Widerstandskraft.
Kein Trend. Kein Hype. Nur das, was die Wissenschaft bestätigt und die Praxis bewiesen hat.
Die Verbindung von Gehirn, Stoffwechsel und Muskel ist das Ergebnis jahrelanger Forschung und persönlicher Erfahrung als Leistungssportler.
Als promovierter Molekularbiologe und Biochemiker verstehe ich den Körper auf molekularer Ebene. Als zertifizierter Personal Trainer der Deutschen Sporthochschule Köln bringe ich dieses Wissen in die Praxis – im Personal Training und im Personal Coaching. Meine Haltung: Präzision statt Motivation. Substanz statt Versprechen.
Individuell konzipiert. Wissenschaftlich fundiert.
Individuelle Betreuung auf höchstem Niveau. Jede Einheit basiert auf Ihren Daten und Zielen.
Systematischer Aufbau körperlicher und mentaler Hochleistung mit klaren Meilensteinen.
Komplettes Training für die zweite Lebenshälfte: Kraft und Ausdauer, Herz-Kreislauf- und Stoffwechseloptimierung, Sturzprävention und alltagstaugliche Übungen. Dazu Gehirngesundheit und mentale Performance.
Körper und Gehirn als Einheit. Für Führungskräfte, die kognitive, mentale und physische Stärke und Resilienz mit Ausstrahlung verbinden wollen.
Alltagstaugliche Ernährung für Ihre sportlichen und persönlichen Ziele, eingeordnet aus Stoffwechselphysiologie und Biochemie. Keine Diät-Dogmen, sondern Strategien, die in Ihren Alltag passen.
Strukturierte Bestandsaufnahme von Training, Belastung und Essalltag. Sie erhalten eine schriftliche Einschätzung mit konkreten Trainings- und Ernährungsempfehlungen.
Ernährungs-Coaching und Check richten sich an gesunde Erwachsene. Sie sind keine Ernährungstherapie und ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen ist eine Begleitung nur therapiebegleitend und in Abstimmung mit Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihrem behandelnden Arzt möglich.
Für Menschen ab 40, 50, 60 und 70.
Ihr Einstieg in ein stärkeres Leben.
8 Wochen. Ein klarer Plan. Gemeinsam dranbleiben.
Ein wissenschaftlich fundiertes Online-Gruppenprogramm für Menschen ab 40.
Enthalten
Neustart 40+ beinhaltet kein individuelles Personal Training.
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Die Zusammenarbeit beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch. 30 Minuten. Keine Verpflichtung. Nur Klarheit über Ihren nächsten Schritt.
Kostenloses Erstgespräch buchenLimitierte Plätze — Selektive Zusammenarbeit
